女の子が気になる役立つ情報をまとめてみました

産後の抜け毛の原因追究!対策を考えます。

お役立ち, 健康      

baby-17327_1280

産後の抜け毛・・びっくりしますよね。

赤ちゃんが産れて、バタバタ幸せで忙しい日々を過ごしている矢先に、お風呂でどっさり髪の毛が抜けて驚いた経験があるママさんも多いのではないでしょうか。排水溝が詰まりそうなくらいの抜け毛に絶句する気持ち・・わかります。

しかし、産後の抜け毛はあなただけの特別な現象ではなく、産後のママの大部分が経験のあるポピュラーな現象なので安心してください。

産後の抜け毛の原因は?いつごろから起こるの?

産後の抜け毛の原因は何なのでしょうか?それは、ホルモンの働きが影響していると言われています。女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンに大きく分ける事ができます。妊娠中は、安全な出産の為にエストロゲンとプロゲステロンがしっかり分泌されています。しかし、産後はエストロゲンとプロゲステロンの分泌が急激に減少します。

女性ホルモンの急激な現象は、産後の抜け毛の原因のひとつです。他には、赤ちゃんとの慣れない生活によるストレスで自律神経の乱れが、産後の抜け毛の原因になる場合があるといわれています。

では、産後の抜け毛はいつぐらいから起こるのでしょうか。個人差がありますが一般的には、産後3ヶ月くらいから抜け毛が多くなると言われています。3ヶ月をいうと、赤ちゃんと生活にも少しは慣れて気が緩んできた事くらいではないでしょうか。同時に、育児ストレスを感じ始める時でもあります。

産後の抜け毛は、特別な現象ではありません。しかし、対策をすることで抜け毛の改善が可能です。

SPONSORD LINK

産後の抜け毛対策はあるの?

産後の抜け毛は多くのママが体験する現象です。ということは、対策をしなくても自然に回復すると思っていでしょう。しかし、早く回復したい場合は対策が必要です。産後の抜け毛対策、どのような方法があるのでしょうか?


 

1 食生活を正す

2 規則正しい生活を送る

3 育児の悩みを抱え込み過ぎないで、明るく過ごす

4 夜泣きなどで寝れない日々が続くとは思いますが、赤ちゃんがお昼寝している時にママも一緒に寝るなどして睡眠時間を確保する

などがあります。

中でも①の食生活を正すは、効果的ですよ。

食生活を正すといっても、どのよう正したらいいのでしょうか。まずは、カルシウム・タンパク質を意識して摂取するようにしましょう。また、ビタミンB群やミネラルも産後の抜け毛対策には有効です。

具体的には、

・カルシウム:牛乳・小魚など

・タンパク質:大豆・卵・納豆など

・ビタミンB群:豚肉・まぐろなど

・ミネラル:わかめ・ひじきなど

に多く含まれています。



産後の抜け毛は、ショックなものです。しかし、多くのママさんが経験する事なので、異常な事ではありません。対策すると、抜け毛の後の回復も早くなります。

ただ、あまりデリケートにならず抜け毛対策もゆる~く、ストレスを感じない程度に行ってくださいね。
このブログのランキングは何位?

     

 - お役立ち, 健康

SPONSORD LINK

  関連記事

1
バーベキューでの服装は男のセンスがでます!秋コーデはクールに決めよう

  バーベキューでの服装は、案外難しいですよね。手を抜きすぎるとただの …

bath-20480_1280
お風呂の鏡の曇りって困っちゃう!雲らない方法教えて~!

お風呂に入って、メイクを落として鏡でメイク落ちをチェック!おっと~・・。鏡が曇っ …

PN2010081601000619.-.-.CI0003
尖閣諸島 中国なぜ中国は尖閣を自分たちの領土だと主張するのか?

中国が尖閣諸島を自国の領土にする目的は一体何なのでしょうか? 地下資源、国土拡大 …

flour-49689_1280
重曹とクエン酸の違いわかる?使い方を理解して使い分けよう

重曹とクエン酸、どちらも白い粉でお掃除に使えそうなのはわかりますが・・イマイチ違 …

baby-423023_1280
もしかして妊娠?!初期症状をいち早くキャッチしてLet’s!妊婦生活

妊娠初期は、赤ちゃんにとって、とても出来る大事な時期です。それは、耳や口・鼻がで …

birthday-gifts-345655_1280
送別会プレゼントって男性は何が嬉しいの?人気ランキング

昇進や転勤、退職など…送別会プレゼントを男性に贈る機会って、結構ありますよね。 …

usd-67411_1280
お米の研ぎ方と炊き方次第!美味しくなるコツを大公開!

みなさんは、普段のお米の研ぎ方と炊き方で、お米の美味しさを十分に引き出せています …

cosmos-364115_1280
秋桜を見られる場所は?コスモス祭りやお花摘みも楽しみたい!

秋の気配を感じる頃、一世に咲き始める可憐な花「秋桜(コスモス)」。 秋を代表する …

income-tax-491626_1280
行政書士と社労士、仕事の内容の違いはあるの?

行政書士と社労士、資格が違うので仕事内容も違うのだろうけど・・何が違うのかわかり …

bed-174838_1280
引っ越しでやることのまとめ~役所関係の手続き編~

引っ越しをすると、役所関係でやることはたくさんあります引っ越しした際に必要な、役 …