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薄毛で悩む男性必見!原因や対処法をご紹介!

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薄毛で悩んでいる男性や、薄毛対策をしている男性は少なくないと思います。しかしみなさん、その対処法は本当に正しいのでしょうか?薄毛の原因をしっかりと見極めて、正しい対処法をする事が大切です!

今回は薄毛の原因や対処法、育毛シャンプーの効果などについてご紹介したいと思います。




頭のてっぺんが薄毛の方の原因

主に「血行不良」が原因となります。

頭頂部が薄毛の方の頭をよく見ると、頭の皮膚が赤っぽい場合が多いです。これは血行不良という事の現れなのです。血行が良い場合は、頭の皮膚が青(白)っぽい色になります。血行不良だと、毛を生成する細胞の代謝が低下してしまうので、薄毛になってしまいます。




おでこの生え際が薄毛の方の原因

主に「遺伝」が原因となります。なので頭頂部が薄毛の場合よりも、改善しにくいと言われています。

 

この原因には男性ホルモンが関わっています。

精巣で生成される「テストステロン」という男性ホルモンは、男性性器の発育や骨格や筋肉の成長などの役割があります。その「テストステロン」が毛乳頭にある「5αリダクターゼ」という因子と合体すると、「ジヒドロテストステロン」というホルモンに変質します。そしてこの「ジヒドロテストステロン」が発毛を阻害すると言われているのです。

男性ホルモンは30代から低下していくと言われていますが、それを補おうとして、「ジヒドロテストステロン」が増加してしまうようです。



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男性の薄毛の対処法①バランスの良い食事

脂っこい食事や甘い食べ物を多く食べていると、皮脂を過剰に分泌してしまい、血液をドロドロにしてしまいます。そうすると毛を生成する細胞に、栄養や酸素が送られにくくなってしまいます。バランスの取れた食事を、3食きっちり摂りましょう。

また、就寝の2時間前は何も食べないように気を付けましょう。

 

男性の薄毛の対処法②適度な運動

人間の筋肉は、体中に血液を行き渡らせる働きをします。運動をすると血流が良くなり、細胞が活性化します。そうすると毛細胞に必要な酸素や栄養が行き渡るようになります。

 

男性の薄毛の対処法③良質な睡眠

新陳代謝のゴールデンタイムは、22時から2時と言われています。この時間に睡眠をとるよう心掛けましょう。良質な睡眠がとれていないとホルモンバランスも崩れてしまいます。

 

男性の薄毛の対処法④ストレス解消

ストレスを溜めると血流が悪くなってしまうので、必要な栄養が毛細胞に届きにくくなります。また、ホルモンバランスも崩れてしまいます。




男性用育毛シャンプーの効果は?

頭皮環境の改善や抜け毛防止には効果があると聞きます。育毛効果に関しては個人差はありますが、過度な期待は禁物なようです。育毛シャンプーだけ使って薄毛を改善するのは難しいでしょう。



頭皮の環境を整える事は薄毛解消にとっても大切な事なので、気になる方は育毛シャンプーを使ってみると良いかもしれませんね。しかしまずは生活習慣を見直す事が一番大切です。

日々心掛けて、薄毛の悩みから少しずつ解放されましょう!
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